ดูหนัง Netflix อาหารเป็นสิ่งสำคัญในการดำรงชีวิตเพื่อความอยู่รอดการที่เรานั้น ไม่ทานอาหารในบางมื้อหรือทานอาหารไม่ตรงเวลา นั้นอาจส่งผลต่อร่างกายและสุขภาพในหลายๆด้านของเราได้ ถึงแม้จะมีการกินเยอะขึ้นในมื้อถัดไปก็ไม่ได้ช่วยชดเชยอะไรได้
ดูหนัง Netflix มากไปจนร่างกายขาดสารอาหาร
การที่เราทานอาหารไม่ตรงเวลานั้นอาจจะเกิดได้จากหลากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นเวลาว่างของแต่ละคนไม่เหมือนกันเพราะสังคมสมัยนี้ถูกปรับเปลี่ยนไปตามกาลเวลา เวลาในการทำงาน ความเร่งรีบในการไปทำกิจกรรมอย่างอื่นจนทำให้ไม่มีเวลา หรือแม้แต่การห่วงแต่จะดู ดูหนังnetflix เพราะไม่อยากพลาดฉากสำคัญๆไปจนบางทีอาจทำให้เราลืมไปเลยว่าถึงเวลาที่ต้องทานอาหารแล้วเพื่อให้ร่างกายได้มีแรงไปสู้กันต่อในกิจกรรมต่างๆและถ้าลืมบ่อยๆอาจส่งผลเสียต่อร่างกายของเราแน่ๆ
ดูหนังnetflix ช่วยให้ผ่อนคลายแต่ไม่ช่วยให้หายหิว
การที่เรารับประทานอาหารก่อนที่จะไปดู หนังเน็ตฟิก เรื่องโปรดนั้นจะช่วยให้วงจรการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายนั้นทำงานได้ดียิ่งขึ้น แต่เมื่อไรที่เราอดอาหารระบบก็จะค่อยๆทำงานช้าลงโดยเฉพาะระบบเผาผลาญที่จะทำการเผาผลาญได้น้อย ในผู้ที่จะลดน้ำหนักจึงไม่ควรอดอาหาร แถมการรับประทานอาหารที่ตรงเวลาและเพียงพอนั้นจะช่วยทำให้เราไม่หิวบ่อยและไม่ค่อยกินจุกกินจิกหรือกินเยอะขึ้นในมื้อถัดไป เพราะร่างกายมีพลังงานที่เพียงพอในการใช้งานในช่วงนั้น
อีกทั้งการที่เรารับประทานอาหารตรงเวลาในทุกมื้อและทุกวันนั้นยังจะทำให้เราได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนไม่เป็นโรคขาดสารอาหารต่างจากคนที่วันๆเอาแต่ดู หนังเน็ตฟิก จนไม่มีอะไรตกถึงท้องเลยในหนึ่งวันถ้าทำจนติดเป็นนิสัยอาจทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ เช่นพวกโปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรต และพฤติกรรมนี้ยังมีผลต่อระบบย่อยอาหารโดยตรงเลยซึ่งเมื่อระบบย่อยอาหารทำงานตามปกติแต่ไม่มีอาหารใดๆตกถึงท้องก็จะเสี่ยงให้เกิดโรคกระเพาะ หรือ แผลในกระเพาะอาหาร
เราก็เป็นอีกคนที่ชีวิตในแต่ละวันค่อนข้างยุ่งมากจนทำให้บางทีอาจไม่มีเวลาได้ทานอาหารเลย โดยอย่างยิ่งในตอนเช้า ซึ่งถ้าวันไหนไม่ได้ทานก็จะทำให้ไม่มีแรงในการทำงานสักเท่าไร สมองก็จะทื่อๆคิดอะไรไม่ค่อยออกและในบางครั้งอาจมีอาการเจ็บท้องอยู่บ่อยๆจนต้องทานยาแก้โรคกระเพาะ
หนังเน็ตฟิก พากย์ไทย ง่ายกว่ารักษาโรคกระเพาะแน่นอน
เราไม่สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินได้ง่ายๆเหมือนกับการ หนังเน็ตฟิก พากย์ไทย ดั้งนั้นหากไม่สะดวกทานอาหารในมื้อนั้นๆควรพกของว่างติดตัวไว้ตลอดเวลา เช่นผลไม้ ขนมปัง นม เพื่อช่วยลดอาการหิวโหยลงได้บ้างแต่ถ้าจะให้ดีก็เน้นของว่างที่มีพวกโปรตีนและไฟเบอร์เพราะมันจะสามารถทำให้ร่างกายของเราอิ่มได้นานขึ้น หรือในบางคนอาจใช้วิธีตั้งเวลาเพื่อแจ้งเตือนว่าควรหยุดพักหาอะไรกินก่อนและก็ถือว่าจะได้พักเบรกไปในตัว ซึ่งเราไม่ควรกินข้าวไม่ตรงเวลาบ่อยๆเพราะมันจะติดเป็นนิสัยและแก้ไขยากขึ้นอีกด้วย
ถาม – ตอบ
ถาม : ถ้าไม่ทานข้าวจะเป็นอย่างไร
ตอบ : เมื่อระบบย่อยอาหารทำงานตามปกติแต่ไม่มีอาหารใดๆตกถึงท้องก็จะเสี่ยงให้เกิดโรคกระเพาะ หรือ แผลในกระเพาะอาหาร
ถาม : ถ้าไม่สะดวกทานอาหารในมื้อนั้นควรทำอย่างไร
ตอบ : หากไม่สะดวกทานอาหารในมื้อนั้นๆควรพกของว่างติดตัวไว้ตลอดเวลา เช่นผลไม้ ขนมปัง นม เพื่อช่วยลดอาการหิวโหยลงได้บ้าง
ถาม : ทำไมในผู้ที่จะลดน้ำหนักจึงไม่ควรอดอาหาร
ตอบ : ระบบเผาผลาญที่จะทำการเผาผลาญได้น้อย
ลิงก์ข้อมูล : https://mw-wellness.com/health/9037